V tomto článku najdete výběr nejlepších fitness aplikací, které si můžete zdarma stáhnout z obchodů pro Android nebo iOS do svého chytrého telefonu.
Uplynulý rok radikálně změnil naše návyky a přiznejme si, že i naši kondici. Omezení cestování přimělo mnohé z nás k lepší péči o své tělo a k hledání nových způsobů, zejména individuálních (jediných povolených po dobu delší než jeden rok), jak se udržovat v kondici, stanovit si cíle pro zlepšení a povzbudit se k dobrému pocitu. S novými technologiemi a možností přenést celý svůj svět, vášně a zájmy do chytrého telefonu jsou fitness aplikace nezbytností, protože jsou skvělé pro cvičení doma nebo venku v naprosté autonomii, zvláště když jsou zcela zdarma.
Nike Training Club
Tato světoznámá aplikace, kterou vytvořila nesmrtelná značka sportovního oblečení, nabízí různé možnosti tréninku. Jedná se o jednu z nejlepších aplikací, kterou si můžete zdarma stáhnout a která vám umožní kompletní cvičení na míru. Aplikace umožňuje přizpůsobit trénink typu prostoru, ve kterém se nacházíte, času, který máte k dispozici, vybavení nebo spoléhání se pouze na vlastní tělo. Programy jsou také vhodné pro všechny úrovně zkušeností a důslednosti, s možností nastavení konkrétních cílů, jako je například snížení hmotnosti, zvýšení svalové hmoty, vytrvalosti nebo tělesné síly.
Adidas Running
Aplikaci vyvinula další světová sportovní značka Adidas, která nedávno získala světoznámou běžeckou aplikaci Runtastic. Umožňuje vytvářet individuální tréninky na základě vašich tréninkových cílů a parametrů, na kterých se rozhodnete pracovat. Sociální část aplikace umožňuje vyzvat přátele a sdílet s nimi své výsledky.
8Fit
Tato aplikace vám umožní nejen cvičit, ale také se zaměřit na svou hmotnost a výživu. Po nastavení cíle a tělesných parametrů vám aplikace sestaví tréninkový plán s volnými tělesnými tréninky, z nichž každý trvá přibližně 15-20 minut, a personalizovaným jídelníčkem, který je přidanou hodnotou této aplikace. Rady o správné výživě v aplikaci jsou velmi užitečné, ale protože se jedná o zásadní změnu vašeho běžného jídelníčku, doporučujeme se zároveň poradit s výživovým poradcem.
Denní cvičení
Tato aplikace je také zcela zdarma a nabízí denní cvičení a tréninkové programy v délce 5 až 30 minut, ideální pro začátečníky i ostatní. Cvičením vás provedou videoukázky certifikovaných osobních trenérů, které jsou rozděleny na krátké cílené cviky (5-10 min) a náhodné cviky na celé tělo (10-30 min), které si můžete stáhnout a jsou dostupné i offline.
30 Day Fitness
Aplikace, která je oceňována a používána po celém světě, vyzývá uživatele, aby se za měsíc dostali do kondice, a dává jim možnost přizpůsobit si a vybrat si z více než 420 různých cvičení s videoukázkami. K dispozici je pouze v angličtině, ale opět zcela zdarma.
Freeletics
Bezplatná verze této aplikace, která je jednou z nejstahovanějších v posledních měsících, nabízí uživatelům přibližně krátká, cílená cvičení určená k dosažení rychlých výsledků. Uživatelé si mohou vybrat z 22 volných tělesných tréninků, 27 cílených cviků, 20 zvukových relací s popisem cviků krok za krokem a 5 cviků pro zahřátí a rozcvičení svalů.
7 Min Workout
V této aplikaci si uživatelé mohou vybrat z různých vysoce intenzivních tréninků založených na metodě HICT (High Intensity Circuit Training), z nichž každý lze absolvovat za pouhých 7 minut, jak slibuje název aplikace. Jak ukázaly nedávné vědecké studie, tato metoda vám pomůže zhubnout a zlepšit kardiovaskulární kondici;
Keelo. Silové HIIT tréninky
Ideální aplikace pro všechny nadšence crossfitu, která nabízí různé rychlé, vysoce intenzivní tréninky v závislosti na vaší úrovni trénovanosti a vybavení, které máte k dispozici. Každá lekce je podrobně popsána prostřednictvím interaktivních videí;
Cvičení na doma
Bez vybavení. Aplikace je zcela zdarma a, jak je zřejmé z jejího názvu, nabízí několik denních tréninkových programů s volnými tělesnými cviky, které připravují certifikovaní osobní trenéři;
MyFitness Pal
Tato aplikace vám kromě snadného plánování tréninků díky virtuálnímu deníku umožňuje také sledovat svůj jídelníček a spálené kalorie během dne, a dokonce vám dává možnost naskenovat čárový kód potravin, které jíte, a následně upravit svůj jídelníček;
Virtuagym Fitness
Aplikace obsahuje databázi ne méně než 4 000 cviků, které můžete provádět v pohodlí domova. Každou z nich vás provede virtuální trenér.