Příliš častý poslech hudby může mít negativní vliv na usínání a spánkový cyklus. To odhalila nedávná studie
Mnoho lidí poslouchá hudbu, aby usnuli, ale nová studie ukazuje, že tento efekt nemusí být tak zdravý. Melodie, které v noci pronikají do našeho mozku, mohou způsobovat problémy s usínáním a narušovat pravidelný spánkový cyklus. Studie byla publikována v časopise Psychological Science. Neurolog Michael Scullin z Baylorovy univerzity, který testoval 50 dobrovolníků, uvedl, že "mozek pokračuje ve zpracování hudby, i když nehraje, zatímco spíme".
Studie o škodlivosti hudby před a během spánku
Scullin a jeho kolegové podrobili 199 lidí průzkumu a 50 dobrovolníků laboratornímu spánkovému testu s cílem zjistit, jak poslech hudby před usnutím ovlivňuje odpočinek. Tým se zaměřil zejména na chytlavé melodie, odborně označované jako "mimovolné hudební představy".
V průzkumné části však účastníci, kteří často poslouchali hudbu přes den, uvedli, že měli často noční problémy, které pak měly negativní vliv na kvalitu spánku v noci. Při laboratorním testu se přehrávaly instrumentální nebo standardní verze písní Shake It Off od Taylor Swift, Call Me Maybe od Carly Rae Jepsen a Don't Stop Believin od Journey a následně se kvalita spánku měřila polysomnografickými testy.
Výsledky šetření by ukázaly, že chytlavé melodie mohou narušovat spánek, ale překvapivě instrumentální verze písní způsobovaly asi dvakrát větší problémy než vokální verze.
Hudba pro osoby trpící nespavostí: jaké jsou škody
Skenování mozku ukázalo pomalejší oscilace během spánku u lidí, kteří uvedli, že mají v hlavě melodii, což je známka reaktivace paměti. Příslušná oblast mozku, primární zvuková kůra, je také spojena se zpracováním melodií, které zůstávají v hlavě, když jsou lidé vzhůru.
Ačkoli předchozí studie spojovaly noční poslech hudby s lepším spánkem lidí trpících nespavostí, vědci v novém výzkumu naznačují, že spánkový cyklus se může ve skutečnosti zhoršovat, protože i po vypnutí hudby ji náš mozek zpracovává ještě několik hodin.
Scullin proto doporučil vyhýbat se poslechu písní těsně před spaním, aby se omezila možnost, že nám chytlavá melodie uvízne v hlavě. Harmonie sice není ideální pro dobrý spánek, ale je užitečná v boji proti Covid-19. Výzkumník z MIT přeměnil protilátky na hudbu, která dokáže bojovat s virem Sarscov2 a neutralizovat ho.
Stefania Bernardini