Aplikace na cvičení břišních svalů jsou skvělým způsobem, jak získat ploché břicho: zde je 5 nejlepších aplikací ke stažení a jak fungují.
Když jde o to dostat se do formy, moderní technologie mohou být často naším spojencem. Existuje spousta aplikací pro dokonalé břišní svaly a domácí cvičení, které slibují povzbudivé výsledky pro ty, kteří se chtějí na léto dostat zpět do formy. A i když jsou virtuální katalogy App Store a Google Play plné bezplatných i placených fitness produktů, ne všechny jsou vhodné pro absolvování obávaného testu v plavkách v nejteplejších měsících roku.
Proto je potřeba průvodce, který vám pomůže se v tak bohaté nabídce zorientovat. Vybrali jsme pět nejlepších aplikací pro zařízení se systémem iOS a Android, ale je důležité si uvědomit, že tyto aplikace nejsou určeny k nahrazení cvičení v posilovně. Jsou navrženy tak, aby odlehčily zátěž v posilovně tím, že vám umožní cvičit doma s krátkými, snadno proveditelnými cviky.
Addominals in 8 minutes (iOS/Android)
Jednou z nejkomplexnějších aplikací pro břicho, kterou uživatelé oceňují, je Addominals in 8 minutes, která je kompatibilní se zařízeními Apple i Android. Aplikace je vhodná zejména pro ty, kteří chtějí pravidelně cvičit, ale mají na to jen několik minut denně. Je to proto, že existuje mnoho cvičení, která trvají jen několik minut, dokonce méně než 4, pouze pro bezplatné řešení v základní verzi.
Chcete-li získat přístup k celému obsahu Abs za 8 minut a eliminovat reklamy, musíte si koupit plnou verzi v App Store nebo Google Play, s možností nákupu jednotlivých tréninkových programů za přibližně euro za kus. Aby aplikace fungovala, musí být neustále připojena k síti. Jakmile si ji stáhnete, můžete ji spustit a procházet záložky v nabídce v horní části obrazovky, abyste viděli různé dostupné tréninky, které jsou plné detailů a lze je uspořádat do skutečného kalendáře.
Sculpted Abs in 30 Days (iOS/Android)
Mezi nejlepšími aplikacemi na břišní svaly nabízí zařízení se systémy iOS a Android také vynikající Sculpted Abs in 30 Days. Jedná se o kompletní tréninkový program, který vás provede tréninkem v pohodlí vašeho domova. Jak už název napovídá, děje se tak přesně 30 dní, což je podle tvůrců a jejich konzultantů základem pro to, abyste měli svou postavu opět pod kontrolou.
Všechno probíhá na různých úrovních, abyste postupně rostli v rozvoji svalů, a to díky přítomnosti osobního trenéra který prostřednictvím animovaných a video instrukcí vysvětluje provedení jednotlivých cviků. Nejen to, můžete sledovat své pokroky den po dni, přičemž víme, že program je založen na vysoce intenzivních cvičeních, vhodných jak pro ty, kteří již trénují soustavně, tak pro začátečníky. Opět je ke stažení zdarma s nákupy v aplikaci.
Runtastic Six Pack Exercises (iOS/Android)
Runtastic Six Pack Exercises je jednou z nejlepších aplikací pro ploché břicho pro iOS a Android. Vyvinula ji společnost Runtastic jako částečně bezplatnou aplikaci a poskytuje vám přístup k více než 50 videonávodům, v nichž se provádějí různá cvičení a poskytují praktické tipy. Po přihlášení si můžete vybrat jednoho ze dvou virtuálních trenérů, Daniela nebo Angie, a přistoupit k první úrovni tréninku, která je jako jediná zdarma.
Tato cvičební aplikace zaujme zejména svými doplňkovými službami: po dokončení cvičení si například můžeme zobrazit některé statistiky o našem cvičení, zadat krátkou textovou poznámku a uvést svou náladu na konci cvičení. Plná placená verze vám umožní přístup ke 3 dalším úrovním tréninku, odemkne pokročilé funkce a odstraní reklamní bannery.
Eserci Esercizi Abdominali 7 Minuti (Android)
Esercizi Abdominali 7 Minuti, která je také dostupná pouze pro Android, je skvělá aplikace na procvičování břišních svalů. I zde si můžete zakoupit prémiovou verzi bez reklam a ztratit se v množství cviků, které jsou vhodné pro trénink na několik minut denně. A to lze provést téměř kdykoli. Konkrétně je k dispozici 14 cvičení s možností ukládání výsledků do Google Fit, platformy Google pro sledování srdeční činnosti. Po dokončení prvního cvičení vás aplikace požádá o zadání vaší hmotnosti, výšky a roku narození, aby bylo možné vypočítat spálené kalorie.
Cvičení na břišní svaly (Android)
Poslední bezplatnou aplikací na břišní svaly, kterou bychom vám rádi doporučili, je Cvičení na břišní svaly, která je k dispozici ke stažení zdarma na Google Play. Na výběr je nejméně 70 kombinovaných cviků, takže si snadno sestavíte individuální tréninkový plán. Může se skládat z 10 tréninků, z nichž každý trvá 5 až 10 minut a má 4 různé úrovně obtížnosti, aby vyhovoval každému. Po stažení a spuštění aplikace klepněte na "Start abdominal workout" a poté na "Start training", kde vám hlasové pokyny pomohou správně provádět cviky. Po dokončení tréninku se zobrazí odhad spálených kalorií.