Chcete-li omezit pokušení neustále kontrolovat telefon, můžete zkusit přepnout na režim šedé obrazovky. Jak na to
Závislost na chytrých telefonech je problém, který se týká milionů lidí. To se nedá popřít. Podle některých studií může mít mnohahodinový pobyt s očima upřenýma na mobilní zařízení negativní dopady na psychiku a vyvolat řadu duševních poruch, jako jsou deprese, úzkost a nedostatek spánku, ale také na fyzické zdraví, protože zvyšuje srdeční tep a krevní tlak.
Podle řady studií kontrolujeme své chytré telefony v průměru každých 15 minut. Časový interval, který je u některých lidí pravděpodobně ještě nižší. Tristan Harris, bývalý etik designu ve společnosti Google, tvrdí, že chytré telefony jsou navrženy tak, aby byly návykové. A přirovnává. Mobilní zařízení působí na naši mysl stejně jako hrací automaty: příchozí zpráva není nic jiného než výhra. A tak zůstáváme přilepeni k obrazovce v naději, že opět "vyhrajeme". Harris se již léta zabývá tím, jak technologie formují naši mysl, jak se dočteme na jeho webových stránkách. A podle zakladatele společnosti Time Well Spent existuje způsob, jak tuto závislost omezit.
Boj proti závislosti na chytrém telefonu pomocí černobílé
Chceme-li omezit nutkavou potřebu neustále kontrolovat telefon, můžeme zkusit odstranit barvy a aktivovat režim šedé obrazovky. Bývalý odborník na etiku designu tvrdí, že by to snížilo atraktivitu smartphonu pro uživatele. Černobílý smartphone by byl méně atraktivní, a tudíž nezajímavý.
Jak aktivovat odstíny šedé v systémech Android a iOS
Aktivace režimu šedé obrazovky je velmi jednoduchá. V chytrých telefonech se systémem Android jednoduše přejděte do nastavení a povolte "Možnosti pro vývojáře". Pak stačí kliknout na možnost "Simulovat barevný prostor" a povolit možnost "Monochromatický". V iOS je to stejně snadné. Opět přejděte do nastavení, poté do části "Obecné" a "Zpřístupnění". Poté klikněte na "Nastavení" a vyberte "Zobrazit barevné filtry". Nyní je třeba pouze povolit funkci "Stupně šedi".