Fitbit je americká společnost specializující se na prodej chytrých hodinek a fitness trackerů, zařízení určených speciálně pro trénink a zdraví, která jsou k dispozici ve verzích pro dospělé, děti i celou rodinu. Mezi funkce Fitbitu patří monitorování srdečního tepu, sledování spánku, spalování kalorií a mobilní platby pomocí technologie NFC a aplikace Fitbit Pay.
Co je Fitbit
Fitbit je americká společnost se sídlem v San Francisku, kterou v roce 2007 založili Eric Friedman a James Park. Společnost prodává fitness zařízení, která měří spálené kalorie, počet kroků během dne a počet hodin spánku. Postupem času přibyly i zdravotní funkce, jako je sledování srdečního tepu pomocí HR senzorů, které měří tepovou frekvenci ze zápěstí.
Americká společnost nyní vyrábí několik mobilních zařízení, mezi nimiž jsou především fitness trackery a chytré hodinky, s modely pro dospělé, děti a rodinné kolekce. Nabízí také různé příslušenství, včetně chytré váhy Aria 2, sluchátek Fitbit Flyer a aplikace pro fitness trénink Fitbit Coach. Aplikace je kompatibilní s operačními systémy Android a iOS, ale stojí 43,99 eur ročně, což zahrnuje přístup ke kvalifikovaným instruktorům, zvukovým souborům a personalizovaným video cvičením.
Jak funguje Fitbit
Fitbit je integrovaný systém vyvinutý stejnojmennou americkou společností, který vyžaduje zakoupení mobilního zařízení a integraci aplikace Fitbit. Po zakoupení chytrých hodinek nebo fitness trackeru Fitbit je třeba stáhnout aplikaci a postupovat podle průvodce konfigurací. Po aktivaci můžete využívat řadu pokročilých funkcí včetně plánování cílů. Pomocí Fitbitu můžete zaznamenávat dobu spánku a analyzovat tak svůj týdenní výkon v porovnání s nastavenými hodnotami, kontrolovat počet kroků, které každý den ujdete, například při cestě do práce nebo na procházce se psem.
Můžete také počítat denní kalorie, takže tyto údaje můžete zadávat do týdenních výživových listů, vytvářet tréninkové kalendáře se zobrazením cviků a cílů pro každý den nebo využívat službu sledování pro výlety a vycházky s přáteli.
Vaše sportovní tréninky můžete sdílet se svými kontakty prostřednictvím SMS, e-mailu nebo sociálních sítí, můžete se účastnit multimediálních soutěží s ostatními členy Fitbit, dostávat oznámení o tréninku, měřit úroveň dehydratace, srdeční tep a mnoho dalšího.
Všechny modely chytrých hodinek Fitbit na trhu
Zařízení Fitbit lze rozdělit na chytré hodinky a fitness trackery. Mezi nejúspěšnější produkty patří chytré hodinky Ionic, které jsou k dispozici za cenu 269,99 eur a umožňují zobrazovat personalizovaná cvičení, sledovat vzdálenost a počet kroků pomocí GPS, poslouchat hudbu z playlistu Deezer a monitorovat srdeční tep pomocí funkce PurePulse.
Chytré hodinky jsou voděodolné, kompatibilní s plaveckými a Bluetooth sluchátky, mají dotykový displej s vysokým rozlišením a technologii NFC pro mobilní platby pomocí Fitbit Pay.
Dalším zařízením nejnovější generace jsou Versa, poměrně levné chytré hodinky, které hodily rukavici Apple Watch. V kolekci jsou tři různé modely, základní verze Versa, Special Edition a Lite Edition.
Mají výdrž baterie 4 dny, obrazovku odolnou proti vodě do hloubky 50 metrů, sledování srdečního tepu, sledování spánku a tréninku, kompatibilitu s různými aplikacemi, přehrávání zvukových souborů a oznámení v reálném čase.
Speciální edice Versa nabízí další funkce, včetně streamování hudby a prohlížení tréninků přímo na displeji prostřednictvím aplikace Fitbit Coach s více než 15 různými tréninkovými režimy pro běh, plavání a mnoho dalších sportů. Chytré hodinky si můžete plně přizpůsobit, a to pomocí kožených nebo hybridních textilních řemínků, případně si vybrat pouzdro z nerezové oceli. Všechny modely umožňují přístup do komunity Fitbit, která čítá více než 10 milionů lidí, kteří mohou sdílet své tréninky, výzvy a tipy.
Chytré hodinky Versa se prodávají za 199,99 € v černé, broskvovo-hliníkové a stříbrošedé barvě, zatímco nejvyšší model Versa Special Edition stojí 229,99 € ve dvou estetických variantách s levandulovou látkou a růžovým hliníkovým pouzdrem nebo antracitovým látkovým řemínkem a grafitově šedým pouzdrem. Lehčí verze chytrých hodinek Fitbit, Versa Lite Edition, je k dostání za 159,99 GBP, a to v bílo-stříbrno-šedé, lila/šedé, purpurové a světle modré barvě.
Všechny modely fitness trackerů Fitbit na trhu
Kromě chytrých hodinek vyrábí Fitbit také fitness trackery, zařízení podobná chytrým hodinkám, ale o něco méně složitá, s několika méně funkcemi než sofistikovanější modely, jako jsou Versa a Sonic.
Jedním z vlajkových produktů je Fitbit Charge 3, nejpokročilejší fitness tracker, jaký kdy americká společnost vyrobila, který je na trhu k dispozici za cenu 149,99 eur a dodává se v grafitově šedé a černé, růžově zlaté a modré, šedé s ledově bílým řemínkem nebo s růžově zlatým hliníkovým pouzdrem a levandulovým látkovým řemínkem. Tento sportovní tracker nabízí řadu funkcí včetně monitorování srdečního tepu na zápěstí, analýzy spálených kalorií během dne, sledování spánku, měření vzdálenosti a počítání kroků.
K dispozici je také panel, z něhož lze spravovat kompatibilní aplikace, jako je Fitbit Pay pro mobilní platby, Fitbit Coach pro personalizované tréninky a více než 15 cvičebních programů pro plavání, jógu, jízdu na kole a běh v reálném čase.
Pro zdraví je tu Fitbit Alta HR s měřičem srdečního tepu, OLED displejem a notifikacemi ze sociálních profilů, jako je WhatsApp a Facebook, za cenu přibližně 144,99 eur. Společnost vyvinula také fitness tracker pro děti Fitbit Ace 2, který je vhodný pro děti od 6 let. Zařízení má voděodolnou konstrukci do hloubky až 50 metrů, pětidenní výdrž baterie, monitorování spánku, krokoměr a systém rodičovské kontroly. Zatím však není na trhu, protože bude uveden na trh v létě a jeho cena se bude pohybovat kolem 70 eur.
Nakonec se mezi fitness trackery objevuje rodinné zařízení Fitbit Inspire, které umožňuje připojit několik zařízení k jednomu účtu, sledovat výsledky svých dětí a partnera, trénovat společně, ale nastavit si různé cíle. Mezi funkce hodinek Fitbit Inspire patří detekce srdečního tepu pomocí PurePulse a HR senzoru, tréninkový režim s personalizovanými cvičeními, sociální oznámení, sledování spánku a zaznamenávání spálených kalorií. Pořizovací cena začíná na 69,99 €, v černém, šeříkovém a bílém barevném provedení.
Jak stáhnout aplikaci Fitbit
Při zakoupení zařízení Fitbit je prvním krokem stažení fitness aplikace z obchodu Google Play, App Store nebo Windows Store. Aplikace Fitbit je kompatibilní s téměř všemi verzemi systému Android, s iPhonem, iPadem a iPodem Touch, s operačním systémem iOS od verze 10.0 nebo s počítači, tablety, chytrými telefony a konzolemi s operačním systémem alespoň Windows 8 nebo Xbox One. Fitbit skutečně podporuje mnoho různých zařízení, kromě zařízení vyrobených samotnou společností.
Postup nastavení Fitbit
Po stažení aplikace Fitbit do zařízení je třeba přistoupit k nastavení aplikace a vytvoření účtu. V závislosti na typu zakoupeného zařízení si můžete vybrat mezi osobním, rodinným nebo dětským účtem, přičemž poslední jmenovaný je k dispozici u zařízení Fitbit Ace, které umožňuje propojit různé profily s jedním účtem, stahovat data o dítěti a sledovat určité parametry, jako je srdeční tep při sportovních aktivitách a určování polohy prostřednictvím satelitního sledování.
Nastavení Fitbitu je poměrně jednoduché: stačí zapnout zařízení, otevřít aplikaci a podle průvodce vytvořit účet. V tomto případě je třeba vybrat zařízení klepnutím na název zařízení z nabízených v rolovací nabídce a poté zadat všechny požadované informace včetně e-mailové adresy pro ověření totožnosti. Nakonec vyberte typ účtu, který chcete aktivovat, přijměte zásady ochrany osobních údajů a synchronizujte své zařízení se službou Fitbit.
Chcete-li stejný postup provést z počítače, jednoduše si stáhněte soubor .exe z oficiálních stránek obchodu Windows Store, nainstalujte aplikaci Fitbit do počítače, vytvořte účet zadáním přihlašovacích údajů nebo se přihlaste pomocí svého starého profilu na adrese https://www.fitbit.com/login. Fitbit je kompatibilní s operačními systémy Windows 8 a 10 Home a Pro, proto je nutné zkontrolovat verzi vašeho systému, jinak je nutné nejprve přistoupit k aktualizaci Windows.
Jak si přizpůsobit účet Fitbit
Po instalaci aplikace Fitbit do zařízení si můžete svůj účet přizpůsobit, zadat určité informace a vytvořit si cíle, tréninkové plány a programy na míru. Důležité je například zadat svou váhu, výšku, pohlaví a především si zvolit některé cíle, například kolik hodin chcete každou noc spát, jaký minimální počet kroků musíte denně ujít nebo kolik minut musíte uběhnout při cvičení v parku.
Fitbit je také kompatibilní s dalšími systémy, včetně Amazon Alexa, Strava, Runkeeper a MyFitnessPal, takže můžete tyto aplikace propojit a synchronizovat svá data a výsledky. Zajímavou funkcí je automatický výpočet kalorií prostřednictvím aplikací Fitbit a MyFitnessPal, ale pro větší soukromí můžete omezit přístup k osobním údajům nastavením oprávnění pro jednotlivé aplikace v rámci svého účtu.
Fitbit: Jak vypočítat spálené kalorie
Každých 24 hodin Fitbit monitoruje vaše spálené kalorie na základě odhadované denní potřeby podle vašeho věku, hmotnosti, výšky a pohlaví zvoleného při nastavení účtu. Bere přitom v úvahu vaši bazální rychlost metabolismu, sportovní aktivity a tréninky nebo jakékoli další informace, které aplikaci ručně poskytnete. Na konci dne Fitbit všechny údaje vynuluje a každých 24 hodin poskytne nové informace.
Jednou ze zajímavých funkcí je možnost zaznamenávat jídlo, přičemž na hlavním panelu se zadávají kalorie jednotlivých nejčastěji konzumovaných potravin. To vám umožní vytvářet stravovací plány a sledovat váš pokrok v souladu s vašimi cíli, přičemž se zohlední nejen vaše tréninky, ale také spálené kalorie. Jídelní plán zobrazuje denní spotřebu kalorií, údaje o spotřebovaných a spálených kaloriích, upozornění, zda plníte zvolené cíle, včetně zpětné vazby o přijatých makroživinách.
Pro záznam potraviny můžete vyfotit čárový kód, a pokud je výrobek v databázi aplikace, automaticky se zobrazí všechny nutriční hodnoty. Případně můžete potraviny zadat ručně na webovém panelu Fitbit tak, že vyberete možnost Food Plan > Calories Taken or Burned, kliknete na symbol šipky vpravo dole a zadáte produkty ve svém jídelníčku.
V aplikaci je postup ještě jednodušší, stačí klepnout na ikonu + a položku Záznam jídla.
Jak počítat kroky pomocí Fitbit a měřit vzdálenosti
Fitbit dokáže měřit ujeté vzdálenosti díky systému počítání kroků. Jedná se o automatickou funkci, která se nastaví po zadání údajů o vaší výšce, pohlaví a hmotnosti a ke sledování využívá GPS vašeho zařízení. Pokud se měření kroku jeví jako nesprávné, můžete pokračovat ručně. V tomto případě se jednoduše vydejte na místo, kde znáte vzdálenost, např. do parku nebo na atletickou dráhu, vyberte si úsek s alespoň 20 kroky a spočítejte je.
Poté vydělte celkovou vzdálenost počtem kroků a získáte konečnou délku. Chcete-li tuto hodnotu změnit v aplikaci Fitbit, jednoduše klepněte na symbol účtu > přejděte do Pokročilých nastavení > Délka chůze > a tam hodnotu upravte. Fitbit používá k počítání kroků akcelerometr, který na základě pohybu těla a měření kroků poskytuje poměrně přesný údaj o celkovém počtu kroků.
Základem systému je algoritmus, který vybírá každý pohyb a určuje, zda se jedná o krok. Počítačový systém je neustále aktualizován a zpřesňuje měření ve složitých podmínkách, například v horách na obzvláště strmých úsecích nebo při velkých výškových rozdílech. K výpočtu vzdálenosti používá Fitbit krokoměr a GPS zařízení, přičemž křížovým porovnáním dat získá téměř přesnou hodnotu uražené vzdálenosti.
Jak nabíjet zařízení Fitbit
Každé zařízení Fitbit se prodává s vlastní schválenou nabíječkou s certifikací UL, takže pouhým zapojením do standardní elektrické zásuvky obnovíte plný dosah zařízení. Prostřednictvím nastavení oznámení můžete dostávat upozornění, kdy je třeba zařízení dobít. Výdrž baterie závisí na operačním systému, typu zařízení a používaných funkcích, ale v průměru lze například u fitness trackeru Alta dosáhnout výdrže baterie přibližně 5 dní.
Jak vypnout Fitbit
Pro zlepšení výdrže baterie stačí zařízení vypnout, aniž by došlo ke ztrátě uložených dat, která se nesmažou. Chcete-li Fitbit vypnout, jednoduše zapněte chytré hodinky nebo fitness tracker, přejděte do nastavení a vyberte položky Informace, Zastavit, Potvrdit.
Chcete-li však Fitbit zapnout, musíte stisknout a několik sekund podržet tlačítko zpět. U některých zařízení, jako je Blaze, může dojít ke ztrátě synchronizace, takže může být nutné obnovit některé údaje, například čas. Chcete-li Fitbit One vypnout, musíte stisknout a podržet tlačítko napájení po dobu 12 sekund, zatímco zapnutí trvá jen několik sekund.