Soubory
Domovská stránka
> J
> Jak Se Bránit Prokrastinace?
Jak se bránit prokrastinace?
Jak se prokrastinaci bránit?
- Ke splnění našeho cíle/úkolu pomůže, když budeme postupovat po malých krůčcích.
- Slibme si odměnu za splněný úkol.
- Domluvme se s kamarádem nebo kolegou, aby nás při plnění úkolů zkontroloval.
- Jak budou během dne úkoly přicházet, plňme je rovnou a v pořadí, jak budou přicházet.
Následně, jak neprokrastinovat?
Jak neprokrastinovat?
- Musíte vědět, co od života a od své práce očekáváte a čeho chcete dosáhnout. Základním motorem všeho, co děláme, jsou naše touhy a přání.
- Plánujte si den dopředu.
- Nejtěžší je začít.
- Vytvořte si „deníček výkonů"
- Vytvořte si systém odměn.
- Naučte se odpočívat.
Řešení: Rozdělte si velké úkoly na menší tak, aby vám jejich plnění zabralo maximálně 15–45 minut (tedy podle toho, kolik nerušeného času si můžete vzhledem k pracovní situaci dovolit). Úkoly si rozepište, ať víte, co vás čeká, a nepřeskakujete.
A co je to prokrastinovat?
Prokrastinace, nebo-li tendence odkládat plnění činností a úkolů, zejména těch nepříjemných, na pozdější dobu. Často jsou u prokrastinace tyto činnosti nahrazovány nedůležitými, nebo dokonce žádnými činnostmi. Prokrastinace není zaměnitelná s leností ani odpočinkem.
Jak správně Prokrastinovat? Věřím, že řada z vás určitě ano. Moje rada na závěr tedy zní: užijte si neděli, dlouho se vyspěte, podívejte se na film, zahrajte videohry a až už budete vlastní leností znuděni, napijte se energeťáku a zasedněte ke stolu. Když už není z cesty kam uhnout, zaručeně musíte dojít k cíli.
Následně, jak se koncentrovat na učení?
10 tipů, jak se znovu naučit soustředit
- Rozdělte si svůj čas.
- Odstřihněte se od rušivých vlivů
- Stanovte si hlavní úkoly dne.
- Zjednodušujte, zužujte.
- Studijní a pracovní pořádek.
- V drtivé většině případů skutečně není nutné vše vyřešit do pěti minut.
- Běžte ven.
- Zvolněte a odpočívejte.
10 jednoduchých způsobů, jak být v práci produktivnější
- Berte ohled na své tělesné pochody.
- Seřaďte si úkoly podle priority.
- Zaveďte si rutinu.
- Spojte dohromady podobné povinnosti.
- Dejte si pauzu.
- Sepište si pětiminutový seznam.
- Nedělejte více věcí najednou.
- Denně si vyčistěte mysl.
Lidé se také ptají, co je to krastinace?
Co je to prokrastinace? Životní filozofii prokrastinátora vystihuje obměněné rčení „Co můžeš udělat dnes, můžeš udělat i zítra. " Prokrastinaci tedy můžeme charakterizovat jako nežádoucí tendenci k odkládání úkolů.
Jak dlouho dokáže člověk udržet pozornost? Už v roce 2015 britský The Telegraph napsal, že vlivem chytrých telefonů lidé dokážou udržet bezděčnou pozornost kratší dobu než zlatá rybka. Údajně 8 vteřin, což je o 4 vteřiny méně než v roce 2000 a o vteřinu méně než v případě zlaté rybky.
Jak se co nejlepe soustredit?
Poměrně osvědčeným modelem je 25 minut soustředěné práce a 5 minut přestávka. Pokud se potřebujete učit nebo soustředit déle, rozhodněte se už ráno, kdy na to bude ten správný čas. Pokud to jde, zkoušejte ve stejném modelu pracovat vždycky. Vybudujete si tak návyk a po nějakém čase vám soustředění půjde mnohem lépe.
