FOMO je zkratka pro Fear Of Missing Out, což je pocit závisti nebo úzkosti z toho, že vám chybí události nebo jsou mimo kontakt s událostmi, zkušenostmi nebo interakcemi. Ti, kdo zažívají FOMO, většinou nevědí, o co přicházejí, ale obávají se, že se ostatní bez nich baví. Tento pocit, že něco chybí, existuje už po staletí, ale formálně ho identifikoval až v roce 1996 marketingový stratég. To se stalo dobře známým až v roce 2004, kdy časopis Harvard Business School publikoval článek o FOMO. Vychází z teorie sebeurčení, která je motivací pro rozhodování bez vnějších vlivů. Je to způsobeno situačními nebo dlouhodobými deficity v psychologických potřebách uspokojení, podobně jako koncept Keeping Up with the Joneses. Díky tomu, že životy lidí jsou široce dokumentovány a sdíleny online, byl tento fenomén ještě umocněn. Sociální média jsou živnou půdou pro FOMO, protože uživatelé sdílejí pouze nejdůležitější nebo pozitivní zkušenosti.
Účinky FOMO
FOMO vytváří psychologickou závislost na stránkách sociálních médií a zvyšuje využití stránek. Uživatelé obsedantně obnoví svůj informační kanál, aby se pokusili dohnat zmeškanou událost, a začnou se cítit ohromeni nutkáním neustále kontrolovat své sociální média, aby se vyhnuli FOMO. FOMO negativně ovlivňuje psychologické zdraví a pohodu, stejně jako dlouhodobé cíle, vnímání, náladu, životní spokojenost, sebeúctu a všímavost. FOMO může také způsobit značný stres, který je hostitelem mnoha fyzických zdravotních problémů.
Boj proti FOMO
Některé způsoby, jak mohou jednotlivci bojovat s pocitem FOMO, je soustředit se na to, co máte, spíše než na to, co vám chybí nebo chybí vám, vést si deník k dokumentování zkušeností offline, hledat skutečné souvislosti, které vám pomohou bojovat s pocity osamělosti, které FOMO přináší, a zaměřit se na vděčnost za změnu vašeho myšlení.