Přibrali jste pár kilo navíc a chcete se dostat zpět do formy? Aplikace na hubnutí by mohly pomoci. Tady jsou jejich příčiny
Po velikonočním hýření se mnoho lidí ocitlo s několika kily navíc. A čím více se blíží léto, tím více se obáváme, že se nám nepodaří klasický kostým přizpůsobit. Není to tak? Nebojte se, aplikace vám mohou pomoci zhubnout a dostat se zpět do formy.
K tomu, abyste se cítili dobře, je obvykle třeba zohlednit dva faktory: stravu a správnou fyzickou aktivitu. Někdy to však není snadné. V takových případech chybí především motivace. A aplikace jsou k tomu ideální. Díky schopnosti zaznamenávat prakticky každý náš pohyb nám aplikace usnadňují dosahování cílů. Můžeme si například nastavit počet kilometrů, které chceme denně urazit, nebo sledovat množství kalorií, které denně spotřebujeme. Některé z nich jsou dokonce schopny uchovávat typ snědené potraviny. A mnoho dalšího. Zbývá tedy jen vyzkoušet a stáhnout si několik aplikací, které vám pomohou zhubnout.
Google Fit
Začněme první z nich: Google Fit, aplikací společnosti Big G. Aplikace Google Fit nabízí zdarma řadu zajímavých fitness funkcí. Především není nutné, aby byla aplikace připojena k žádnému externímu zařízení: stačí mít s sebou chytrý telefon. Aplikace Google Fit umožňuje sledovat všechny vaše fyzické aktivity: chůzi, běh, jízdu na kole. Aplikace kalifornské společnosti ukládá vaše tempo, ujeté kilometry, rychlost a spálené kalorie. Stejně jako většina fitness aplikací umožňuje Google Fit nastavit cíle a sledovat všechny statistiky fyzické aktivity v reálném čase. Funguje také na Android Wear.
Pact
Pact je aplikace, která vám umožní zhubnout a vydělat peníze, za které platí ti, kterým se to nepodařilo. V praxi to vypadá tak, že aplikace žádá uživatele, aby uzavřeli dohodu s členy komunity: dny školení a částku, která bude vyplacena, pokud dohoda nebude splněna. Aplikace umožňuje uživatelům sledovat jejich fyzickou aktivitu prostřednictvím GPS: stačí se jen přihlásit v posilovně. Aplikace také umožňuje importovat data z aplikace RunKeeper. S GymPactem můžete také sdílet své fotografie a výsledky v komunitě. Aplikace je dostupná pro uživatele Androidu i Apple.
Lose it!
Další užitečnou aplikací pro získání kondice a hubnutí je Lose it! Hubnutí, které se hodí. Aplikace, která je k dispozici pro Android a iOS, umožňuje vytvořit si individuální plán hubnutí. Aplikace Lose it! umožňuje uživatelům sledovat jejich fyzickou aktivitu a počet spálených kalorií díky integraci s dalšími aplikacemi. Uživatelé si opět mohou stanovit cíle, kterých chtějí dosáhnout. Aplikace také umožňuje uživatelům určit množství kalorií pouhým vyfocením jídla, které chtějí sníst. Kromě mobilní aplikace je služba dostupná také z webových stránek prostřednictvím počítače.
MyFitnessPal
Služba MyFitnessPal, která je k dispozici pro systémy Android a iOS, je počítadlo kalorií s obrovskou databází, které umožňuje sledovat denní příjem kalorií. Aplikace umožňuje stejně jako ostatní nastavovat a dosahovat cílů, které lze sdílet i s přáteli. V aplikaci MyFitness Pal můžete přidávat nové potraviny a jejich nutriční hodnoty a zadávat cvičení, která chcete provádět. Aplikace se synchronizuje s mnoha aplikacemi a zařízeními, včetně počítače.
Diet Hero
Diet Hero je jiná aplikace než ty předchozí. Nastavíte si své cíle a aplikace, která je v současné době dostupná pouze pro iOS, vám řekne, co a kolik máte jíst. Diet Hero je výjimečný tím, že každému uživateli vytvoří individuální plán hubnutí na základě potravin, které má v kuchyni. A pokud uživateli něco nevyhovuje, Diet Hero to nahradí potravinou se stejnými nutričními vlastnostmi. Programy budou určeny podle věku, pohlaví, výšky a samozřejmě počáteční hmotnosti. Diet Hero však není zdarma a ke stažení vyžaduje 1,99 €.
Nike+Training Club
Jednou z nejoblíbenějších aplikací na hubnutí, která je k dispozici pro zařízení se systémem Android i iOS, je Nike+Training Club. Aplikace umožňuje uživatelům nastavit si individuální tréninkový program. Uživatelé si mohou vybrat ze 100 000 cvičení vytvořených trenéry a sportovci společnosti Nike a rozdělených podle úrovně uživatele: začátečník nebo pokročilý. Aplikace společnosti vyrábějící sportovní oblečení také umožňuje uživatelům sledovat všechny jejich fyzické aktivity. Cvičení si můžeš přehrát i na počítači, tabletu nebo televizi přes HDMI kabel nebo Chromecast.
Zdraví
Stejně jako Google má i Apple vlastní aplikaci, která ti pomůže sledovat váhu a udržovat se v kondici. Mluvíme o zdraví. Aplikace od společnosti Apple umožňuje sledovat fyzickou aktivitu a množství spálených kalorií díky integraci s dalšími aplikacemi a senzory. V aplikaci Zdraví můžete počítat počet kroků, ujetých kilometrů nebo kilometrů na kole a další údaje. Statistiky si můžete kdykoli prohlédnout. Aplikace také shromažďuje data zaznamenaná hodinkami Apple Watch.
Xbox Fitness
Na závěr si představíme aplikaci, která nemá nic společného s chytrými telefony, ale přesto je při hubnutí užitečná: Xbox Fitness. Virtuální trenéři uživatele provedou cvičením a zkontrolují, zda jsou pohyby prováděny správně. Program vyžaduje pro svou činnost zařízení Kinect One. Některá cvičení jsou zdarma, jiná je třeba zakoupit. Průběh a statistiky lze kontrolovat v aplikaci Microsoft.